BLOG SEBAS DOSQUINCE

.

viernes, mayo 8

PRUEBA DE ESFUERZO en Clínica VitaCordis

Mascarilla para la Ergoespirometría

Esta semana nos hemos hecho una Prueba de Esfuerzo en la Clínica VitaCordis que se halla en pleno centro albaceteño, en la esquina peatonal junto a la Posada del Rosario.


Fachada Clínica VitaCordis

El acertado nombre de la Clínica, ya nos da pistas sobre cuál es la especialidad del Dr. Gonzalo Gallego, puesto que Vita Cordis es una expresión latina que se traduce literalmente como “vida del corazónsiendo el concepto clave de la filosofía y antropología de San Alberto Magno1 que define al corazón ─órgano corpóreo─ como el centro vital y motor de todo el organismo, impulsado directamente por el alma, estableciendo un puente físico-espiritual entre lo inmaterial y lo orgánico.

Irene lista para la prueba de esfuerzo.

Tuvimos cita continua padre y costillita a la hora indicada, siendo recibidos por María Sáez, la afable y cortés gerente que en unos minutos nos pasó a la sala donde se encontraba el Dr. Gonzalo Gallego y el enfermero Juan A. Bonillo.

Primeros trotes en la cinta

En un ambiente absolutamente cordial y cercano, ambos soportaron estoicamente mi considerable curiosidad por todo lo que acontecía en la sala, tanto cuestiones técnicas, médicas, deportivas como datos que iban surgiendo en las diversas pruebas de Irene y propias, respondiéndome a cada una de ellas con profesionalidad, interés y síntesis.  



Los informes y pruebas realizados han sido los siguientes:

.- Historia clínica deportiva.

.- Ecocardiografía Doppler.

.- Bioimpedancia (BIA).

.- Electrocardiograma (ECG) de reposo.

.- Prueba de Esfuerzo con Análisis de Gases (Ergoespirometría) 

En pantalla, el software de ECG tiene una casilla en la que se selecciona el grupo al que pertenece el participante de la prueba, en función de ciertas características físicas como peso, edad, complexión, practicar o no algún tipo de deporte y, en general, de la anamnesis2 previa, de modo que se toma como referencia media estadística, con los valores resultados de la prueba de esfuerzo; tan sólo le hice una apreciación al Dr. Gonzalo al no estar incluido el grupo “cuerpo escombro” para tener una comparativa más ajustada a la realidad; la próxima actualización vendrá contemplado 😉😀😀


Los resultados de ambas pruebas de esfuerzo han sido muy satisfactorios, dentro de la normalidad cada cuál en su franja de edad, tan sólo en el caso del firmante, podría cambiar el apellido de GÓMEZ a SAWE3 ─porque el nombre de SEBASTIAN ya lo tiene─ si dejase la dieta de Cebo manchego4 y eliminase los derivados del Porcino, Bovino, Ovino, los azúcares concentrados en cualquiera de sus presentaciones sólidas o líquidas además de los “piqueos” entre comidas principales y saliese un poco más a entrenar; de ese modo bajaría de peso y de ritmo a la par.


SEBAS dosquince

“Invertir en salud es nuestra mejor inversión”



ADENDA

1 San Alberto Magno (?1200 – 1280) Fraile dominico, obispo y polímata alemán, reconocido como uno de los mayores intelectuales de la Edad Media. Profesor de Santo Tomás de Aquino.

2 Anamnesis. Proceso de interrogatorio clínico realizado por un profesional de la salud para recopilar información detallada del paciente —síntomas, antecedentes familiares y personales, y estilo de vida— con el fin de establecer un diagnóstico preciso y diseñar un tratamiento adecuado. Es la base de la historia clínica.

3 Sebastian Kimaru Sawe (n. 1995) atleta keniano. Récord mundial en la Maratón de Londres del pasado 26 abril en 1:59:30

4 Dieta de cebo manchego. Ingesta ad libitum de platos clásicos de la gastronomía local y regional sin desdeñar tendencias del resto de las comunidades españolas e internacionales.


martes, mayo 5

XVII c. p. VALDEGANGA

Dosquinceños listos para trotar

En un ambiente absolutamente festivo y bullicioso, comienza la carrera popular de Valdeganga con casi 700 atletas populares más otras 200 almas de la Trail ─que salieron una hora antes─ hacen un total equivalente a una invasión de mallas y camisetas de colores desparramados por el término municipal que ríete tú de la estrategia de Viriato en la batalla de Tribola contra los Romanos… porque, como en todas las Batallas que se precien, los corredores populares también tenemos elementos muy similares:

Trazado

Ejércitos aliados: Los clubs de atletismo.

El enemigo: Nosotros mismos en cuerpo y psique.

Objetivo de la lucha: Llegar a Meta preferiblemente bípedos y semiconscientes.

Pertrechos usados: Mallas, camisetas, zapatillas, crono GPS…

Campo de batalla: El trazado completo de 9.9km

Punto crítico: Cuestusco con tramo de calzada romana sobre el 8.5km

Ventajas tácticas: Motivación, fortaleza mental, vergüenza (muy poca)

Inconvenientes: Vida atlética disoluta: gastronomía desmesurada, exiguos trainings   


Piedra, Papel o Tijera a ver quién entraba antes a Meta

En esta confrontación bélica, perdón, carrera de Valdeganga hubo sangre, dolor, crujir de dientes y huesos, presiones intestinales, retorcimientos de cualquier articulación en ángulos incompatibles con un uso humano normal, leves contracturas, agarrotamientos, falta leve de respiración por alergia, pulsaciones puntuales disparadas, cansancio generalizado, sudores fríos, calientes, pequeños mareos post-carrera…


Foto casual

… no todos ellos incidentes en la misma persona, ¡gracias a Dios!, sólo le hubiese faltado eso a nuestro colega del C.A. Alpera, el veterano José Ángel Córcoles que tuvo una desafortunada caída, ya saliendo del pueblo en bajada por el camino, donde la Guardia Civil le habría quitado puntos pero en la Clínica, ya en Albacete, le adjudicaron cuatro; un gran susto aunque ya está mucho mejor y con ganas de seguir practicando una de sus aficiones favoritas.

Con Juan Carlos del CAyT Valdeganga y el mítico Pepe "El Farmas"

La simpática pareja Jesús Casillas y Emilia Pérez del C.A. Ibañés


Atilano del Pétrola-Partisanos Trail y Manuel Hidalgo

Iba con mi heredera menor Irene los cuatro primeros kilómetros a un ritmo impensable hace tan solo unas semanas, llegando a 5.26 min/km de media en el km3 y a 5.43 min/km en el km4, a partir de ahí ya vamos por encima de 6 min/km y en el cuestusco andando y trotando a más de 8min/km.


Manuel Eugenio y Dioni en la primera vuelta dentro del pueblo

 

Nuestra Presidencialidad Blas junto a Inma del C.A. Aguas Nuevas

Costillita y Cuerpo escombro saludando al tendido

Con un poco más de entrenamiento y fondo, no habrá quien la pare a Irene. En todo ese recorrido antes del km5 íbamos alcanzando a compañer@s y amig@s algunos incrédulos y otros gratamente sorprendidos por el buen ritmo que llevábamos (a partir del kilómetro cinco nos adelantaron los mismos y un buen puñado más 😀😀😀)


Euge subiendo la cuesta con buen porte

Dioni, circunspecto y cariacontecido, con mucho empeño dándolo todo

Respetamos la privacidad al máximo del anónimo dosquinceño
que sube la cuesta como le salen de las piernas

Al terminar la cuesta abajo, encontramos a la derecha sobre el km 2.5, los restos de la ermita gótica de San Benito (s. XII a XIV), en cuyo entorno cercano está el paraje llamado “El Santo” donde se hallan las ruinas de la antigua ciudad romana de Vallislonga (200 años a. C. según Juan Lozano) origen del asentamiento de este pueblo.

Moneando en la cuesta y luego, la hija de su padre,
le hace una OPA Sprint a 100m de Meta 😉

A partir de ahí tenemos un suave llaneo y, más adelante, sobre el km4 empezaban los repechillos del giro hacia el pueblo, que fueron mermando un poco la alegría de la anterior bajada pero, aun así, el resto del trazado con cuestuscos incluidos, se hizo con gran dignidad obteniendo una muy buena media de 6.30 min/km que, para lo que entrenamos y comemos, se puede decir que atravesamos el terreno de lo esotérico e inexplicable.


Llegada a Meta de Euge

Blas con majestuoso ademán concluye sus andanzas

Destacamos los ánimos y amabilidad de muchos vecinos autóctonos, especialmente de un veterano dosquinceño de no pocas carreras, actualmente no activo, Fran Olivas, con la original equipación de hace más de 15 años (y aún le viene) y también la simpática y encantadora Esther Huerta del DonQuijote que lleva algún tiempo fuera del circuito de carreras y, me consta, que no le desagradaría volver de nuevo a las trotadas.


Y en la cuesta llevaba el Páncreas en la mano 😉😀😄

Todos mis respetos a las voluntarias que se encargaron de suministrarnos bebida y picoteo del ágape, por su generosidad y cordialidad, haciéndonos mucho más llevadera la dura batalla recién terminada con todos los ayes, dolores, molestias y subidas locas por antiguas calzadas romanas que, finalmente, fueron vencidas y sobrepasadas, y cómo no, felicitaciones a la Organización, Ayuntamiento, Voluntarios, Protección Civil y Club local de atletismo, por un excelente evento deportivo en un entorno familiar y acogedor que llevamos disfrutando varios lustros.


Estupenda Bolsa obsequio


CLASIFICACIÓN:

Salas, M. Eugenio     0:50:35   5.07  min/km

Verdú, Dioni              0:52:08   5.16     “”

Verdú, Manuel           0:56:43   5.44     “”    

Soriano, Blas              1:01:51   6.15     “”    

Gómez, Irene              1:04:24   6.30     “”    

Gómez, Sebas M.       1:04:26   6.31     “”

 

FOTOS: Antonio Abia, Diego López, Gerardo Ortiz, Irene Castillo


SEBAS dosquince

“Ave Caesar, qui ascenderunt, te salutant1

 

ADENDA

1 Ave Caesar, qui ascenderunt, te salutant: ¡Ave César! los que han ascendido te saludan.

Parafraseando el celebérrimo: ¡Ave Caesar, morituri te salutant! que tantas veces hemos visto en el cine jaleado por Gladiadores antes de su lucha a muerte en los circos romanos; pues bien, nunca fue pronunciada por ellos

En el año 52 d. C. el emperador Claudio organizó una naumaquia ─recreación de una batalla naval de entretenimiento público─ para inaugurar los trabajos de drenaje en el lago Fucino; los participantes eran prisioneros condenados a muerte ─no gladiadores─ a quién se le daba la oportunidad de pelear por su vida….

El historiador Suetonio cuenta que, minutos antes de comenzar dicho espectáculo, al gritar los combatientes “¡Salve emperador, los que van a morir te saludan!”, el emperador Claudio respondió: ¡O no!”; los prisioneros entendieron que se les indultaban, organizando tal algazara, griterío y jolgorio que ninguno quiso luchar tras ello, y quedó como un excepcional indulto masivo… ¡una única vez! no hay pruebas concluyentes que haya sido utilizado como saludo usual en otros combates o situaciones.





lunes, abril 27

XVII carrera popular de BARRAX

 

Buen grupo para varear Olivos.

El sábado 25 fue un día familiar deportivo completo, con tres generaciones ─Madre, Hijo y Nieta─ en la carrera 12 horas x AFANION en los redondeles de La Feria al medio día; la carrera de BARRAX Hijo y Nieta de 9 kilómetros a las 17:00 y, tras el ágape de la misma sobre 19:30 se reengancha ─la Nieta─ en La Feria, haciendo otros 6.75 Km acompañando a Irene Paterna del Club ADGC Albacete, que concluía su reto de 12 horas completas.


Momentos antes de empezar la carrera de AFANION
Madre, Hijo y Nieta dispuestos.

Con la madre que me parió, haciendo la primera vuelta


Irene Paterna realizó su reto de 12 horas AFANION.
Irene Gómez, triplete Afanion-Barrax-Afanion,
acompañando a su tocaya, la última hora de su reto.

En BARRAX nos desparramamos en esta ocasión 11 dosquinceños, en una cifra y volumen no acostumbrado a mostrar con camiseta corporativa para sudar a conciencia, dando miedito a más de uno ver tanto cuadro blanqui-naranja concentrado en un mismo evento deportivo y no gastronómico.


Con ganas de empezar esta carrera.
Obsérvese el curioso efecto óptico de la
tercera pierna central de Dioni y la que a mí me falta...

Como ya va siendo tendencia este año, hay overbooking en casi todas las carreras que, de seguir en esa progresión, no va a ser extraño que empiecen a aparecer los primeros casos de reventa, mercado negro y tráfico irregular de dorsales, con tamaña obstinación desacerbada por participar en dichas carreras populares del circuito de la diputación de Albacete, y máxime cuando éstas no son gratuitas y se añaden otros gastos como desplazamientos, café o té con chorreoncico de espirituoso, gin-tonic con botánicos, etc.

Ángela e Irene, bellas dosquinceñas

* ¿Son las carreras el nuevo sustituto a los fármacos adictivos, al chocolate, a las sesiones de terapia psicológica contra el estrés, la ansiedad, depresión y trastornos del sueño…?

* ¿Se van a convertir los dorsales en una nueva moneda de cambio con tanto valor como una criptomoneda…?

* ¿Tanta saturación tienen los gimnasios que están haciendo jornadas de puertas abiertas los fines de semana para que haya máquinas libres…?



Con Atilano del Pétrola-Partisanos Trail

Josefina Navarrete, la afable, jovial y cordial alcaldesa de Barrax y vicepresidenta primera de las Cortes de Castilla La Mancha, dio el pistoletazo de salida a toda una masa de camisetas técnicas y mallas ajustadas que, además de proporcionar colorido a las calles, realizamos una compactación y nivelación del terreno en todo el recorrido, puesto que éramos una pechá1 de corredores, algunos con más fuerza en la pisada que muchos compactadores de terreno usados en obra civil.

Mapa y perfil de Barrax

La tarde fue más que aceptable y agradable para correr por no ser demasiado elevada la temperatura y soplar una ligera brisa, a pesar del temor previo a cocernos como mejillones al vapor que la providencial tenue capa de nubes altas, rebajó unos grados esa sensación.

Salí muy atrás con mi costillita Irene para poder disfrutar del bucólico paisaje, sus tonos, olores como el de tomillo, romero, espliego y jaras en el entorno al primer avituallamiento aunque viendo como la serpiente multicolor se perdía en el horizonte manchego nada más salir del pueblo, daba cuenta de las ganas que tenía gran parte de los corredores de llegar al ágape para no perderse los exquisitos rosquillos de chocolate que casi no llegamos a probar…


Dioni, Manuel Eugenio, Petrus

… fue gracias a la generosidad de la alcaldesa Josefina Navarrete y a una simpática voluntaria que personalmente fueron a buscarlos y nos lo dieron en mano. Ya sabemos que para años venideros… ¡¡Hemos de correr mucho más!! y así poder saborearlos en cantidad y condiciones.

El trayecto no tuvo excesivas complicaciones ni cambios de estrategias: cuesta abajo se deja uno caer y cuesta arriba se encomienda uno a San Roque para que le conserve las piernas, las fuerzas y el discernimiento para no perderse por esos caminos y tenga que buscarnos el Seprona por abandono de reses.


Con el Presi Blas, Jorge Mtnez del Albacete-Diputación y Pepe "El Farmas"

Los primeros kilómetros estuvimos con nuestro Raúl Puche que poco a poco se fue distanciando hacia el kilómetro 4, pero antes coincidimos, saludamos incluso hablamos con diversos monstruos y amigos deportivos, entre ellos Atilano del Pétrola-Partisanos trail, PepeEl Farmas” y Manuel López Meneses del Albacete –Diputación y tantos otros amigos/as de los diferentes Clubs que íbamos/iban adelantando.

El grupo del Bicha de Balazote como Isabel Mª Martínez, Ángeles Jiménez, Mª Carmen y Ángeles Sevilla, lo alcanzamos ya en las inmediaciones del Molino y muy cerca estaban también Emilia Pérez y Jesús Casillas de C.A. Ibañés.

Con Irene ─señalando la torre─ y Ángela

Lo cierto es que todos los dosquinceños tuvieron una buena tarde de corrida ─podéis comprobarlo en sus cronos─ en la que tan sólo los dos últimos cabestros tuvieron algún momento de contemplación de la flora local y materiales sedimentarios como las calizas arcillosas, los travertinos de antiguos cursos de agua, incluso sílex usado antiguamente para herramientas, yendo en algunos tramos cuesta arriba a un ritmo muy muy moderado para permitir la identificación de plantas y rocas autóctonas 😉😄😄


Digno de mención fue la encarnizada lucha por alcanzar a Agustín Bautista del Club Los Titanes que lo tuvimos a unas decenas de metros toda la carrera y no había manera de alcanzarlo porque actuaba como un bulldozer: a ritmo pausado pero inexorable tanto bajando como subiendo, y es aquí donde se distanciaba. Tan solo al pasar el Molino de viento y ya cuesta abajo sin frenos, pudimos alcanzarlo.


Bolsa obsequio

En el último tramo a Meta, a mi costillita se le antojó hacer ─como es ya habitual en ella─ un sprint terminal, ya que guarda esa energía igual que el glotón se deja siempre un hueco para el postre por mucho que haya engullido, dejando, por tanto, a su progenitor en una tesitura de complicada resolución, al tener sus vísceras sujetas con cinta americana y ya pasada la garantía de devolución…llegamos a Meta que nos faltaba pista para frenar.


CLASIFICACIÓN

Torralba, Ángel          0:43:13   4.48 min/km

Salas, Eugenio            0:45:46   5.05     “”

Verdú, Dionisio          0:46:10   5.08     “”    

Sánchez, Jorge            0:47:00   5.13     “”    

Pacheco, Pedro P.      0:48:12   5.21     “”    

Soriano, Blas              0:53:08   5.53     “”    

Piqueras, Petrus          0:56:19   6.15     “”    

Argandoña, Ángela    0:56:30   6.17     “”    

Puche, Raúl                1:00:15   6.42     “”    

Gómez, Irene              1:02:29   6.57     “”

Gómez, Sebas M.       1:02:29   6.57     “”    

 

Club Los Titanes

Agustín Bautista        1:02:47    6.59 min/km

 

SEBAS dosquince

“Día atlético completo o cómo evitar somníferos”

 


ADENDA

1 Pechá. Define una cantidad exagerada de algo, persona o cosas.

Clasificación de cantidad de menor a mayor, basada en descripciones culturales y humorísticas andaluzas: 

            Pelín: Es la unidad mínima, una cantidad insignificante o extremadamente pequeña.

Mijilla: Una cantidad pequeña, equivalente a un poco o una miga. Es más que un pelín, pero sigue siendo poco.

Pedazo: Una cantidad considerable, notablemente más grande que una mijilla.

Jartá: Mucha cantidad, una barbaridad. Proviene de "hartar", indicando que es suficiente para llenarse o que excede lo normal.

Pechá: Una cantidad exagerada, mucho más que una jartá.

Un huevo: La cantidad máxima y exagerada en esta escala de medida andaluza. 

Relación aproximada entre medidas:

4 pelines = 1 mijilla.

6 pechás y cuarto = 1 huevo.

 

6 mijillas y media = 1 pedazo.

1 cuarto y mitad de pedazo = 1 jartá.

6 jartás y media = 1 pechá.